¿Te sientes hinchada?

Déjame contarte que no eres la única que se siente hinchada, el 75% de las mujeres embarazadas sufren el “síndrome globo” que consiste en el aumento  desmesurado del contorno de los tobillos, manos pies y otras zonas del cuerpo. Y ¿Cuáles son los factores que lo provocan? Bien,  los tejidos empiezan a ponerse blandos en el cuarto mes, éstos al ser más esponjosos tienden a retener una mayor cantidad de líquidos, sin embargo, es a partir del sexto mes cuando las extremidades empiezan a aumentar su volumen, es decir, comienzan a hincharse. Este problema se presenta con mayor intensidad días cercanos a la fecha de parto, siendo el octavo y noveno los peores meses del embarazo. Las molestias derivadas de la hinchazón pueden agravarse en el verano debido al calor, que  de alguna u otra manera hace que el ritmo de la circulación se vuelva más lento. El permanecer mucho tiempo sentada o de pie en la mima postura puede empeorar la situación, sobre todo en las últimas horas de la tarde. Los líquidos se acumulan durante el día, pero en cuanto vayas a la cama, empezaran a movilizarse y lo  acabaras expulsando por la mañana a través de la orina.Los mejores consejos para combatir la hinchazón: Siempre que puedas, mantén los pies en alto; ya sea en la oficina o en la casa. Tómalo muy en cuenta porque tener elevadas las extremidades favorece mucho a la circulación. Consume mucha fibra para evitar el estreñimiento. Evita permanecer mucho tiempo de pie o sentada, la ausencia de movimiento puede provocar sentirte más hinchada. Trata de estar en movimiento, realiza ejercicios suaves o  practica algunos deportes moderados como la natación, yoga o simplemente puedes caminar diariamente por treinta minutos; eso te hará bien.Los masajes te relajan y son excelentes para la circulación sanguínea, así que pide que te hagan uno. Con respecto al calzado,  es recomendable no usar tacones, opta por zapatos cómodos y holgados; de esa manera evitarás los problemas de espalda y calmarás los dolores. Si usas medias, que no sean apretadas. ¿Quiénes son más propensas a sufrir este problema durante el embarazo? Aquellas mujeres mayores de 35 años, que sufren de hipertensión, sobrepeso y diabetes.

La estimulación prenatal

estimulación prenatal

estimulación prenatal

La estimulación prenatal esta referida a todas aquellas acciones realizadas por los padres hacia el bebedurante el periodo de gestación, estas actividades permiten la estimulación del neonato desde el vientre de la madre facilitando su aprendizaje y potenciando el desarrollo físico, sensorial y mental del mismo. Estudios científicos demuestran el éxito de muchos experimentos realizados en donde los padres logran un mayor vínculo afectivo con sus bebés. Esta estimulación permite que los sentidos, destrezas intelectuales y cognitivas del bebé se desarrollen de una manera óptima y sean la base de su aprendizaje.

BENEFICIOS DE LA ESTIMULACIÓN PRENATAL

  • Permite que el nacimiento sea más relajado para el bebé.
  • La determinación de su área visual, auditiva, lingüística y motora tiene un significativo incremento a comparación de otros nacimientos.
  • Son capaces de aprender de una manera más rápida y sus capacidades de atención se ven mejoradas.
  • El nivel de sus habilidades para la música, el lenguaje y creatividad se incrementa.
  • Captan más rápido y del mismo modo procesan la información de su entorno.

Como se ha descrito anteriormente los beneficios que acarrea una estimulación prenatal son muchas además no se tienen registro de efectos secundarios, por el contrario el niño va desarrollando aptitudes y valores como la comunicación, optimismo, confianza y cordialidad entre otros.

Estos son algunos de los múltiples beneficios de la estimulación prenatal, próximamente elaboraremos un artículo más extenso sobre otros posibles beneficios.

La ovulación y los días fértiles

La ovulación debe ser en los días fértiles ya que es un prodigio que la naturaleza obsequió solo a las mujeres. De los 30 días del mes existe un solo día en el que pueden quedar embarazadas, algunas pueden en el primer intento aunque bajo estas probabilidades la concepción resulta más difícil de lo que se espera.
esquema-inducción-ovulación
Se dice que una mujer es propensa a quedar embarazada si mantiene intimidad con su pareja en sus dias fertiles, sin embargo en este periodo la mujer solo tendrá en realidad un solo día fértil, el hecho de mencionar los días fértiles se debe a que no se puede determinar con exactitud una fecha, ya que un ovulo después de haberse desprendido de los ovarios solo tiene 24 horas de vida fértil, transcurrido este tiempo tiende a expulsarse en forma de hemorragia lo que se conoce como periodo menstrual. Si el ovulo llega a encontrarse con los espermatozoides se produce la fecundación y por ende un embarazo.
  • Se puede quedar embarazada durante la menstruacion? No es posible concebir durante el periodo de menstruación. La pequeña hemorragia que se muestra es indicio de que el periodo de vida del ovulo a terminado y esta siendo expulsado por el cuerpo de la mujer en forma de sangrado, además este ambiente inadecuado dificulta el paso de los espermas y su supervivencia en el organismo de la mujer. Si por algún motivo una mujer queda embarazada durante el supuesto periodo de menstruación, esto se deberá a que el sangrado no es precisamente la menstruación sino mas bien un sangrado irregular que concuerda con la ovulacion de la mujer y que se conoce como “Spoting” o perdidas.
  • Cuánto se demora en lograr un embarazo? La probabilidad de lograr un embarazo esta entre los 6 y 12 meses, obviamente que es posible que una mujer quede embarazada antes de este periodo. Pero si pasado este tiempo no ha sido posible conseguir un embarazo lo mejor es recibir la asistencia de un especialista para determinar la causa y descartar problemas de fertilidad no solo en el organismo de la mujer sino también por parte del hombre.
  • La fecha de ovulación. Calcular la fecha de ovulación no es complicado solo se tiene que contar 14 días a partir del primer día de la menstruación, es decir el día 13 y 15 serán los días de una posible concepción. Se debe tener presente que el tiempo de vida de un ovulo no es igual al de un espermatozoide, es como sigue: de 12 a 24 horas y 72 horas respectivamente. Es importante resaltar que para una menstruación regular (de 28 días) la ovulación será el día 14, pero esto no es frecuente ya que existen muchas mujeres que poseen periodos irregulares que bien pueden adelantarse o retrasarse de acuerdo el mes u otro factor determinante.
  • El mejor momento para concebir. Teniendo en cuenta el periodo de vida de las células reproductoras del varón y los días de fertilidad de la mujer algunos especialistas recomiendan mantener relaciones sexuales en días alternos. Para periodos regulares de 28 días lo normal seria tener relaciones en los días 13 y 15. Hay ginecólogos que recomiendan mantener intimidad los 3 días anteriores a la ovulación, porque en este periodo el moco cervical es más líquido y transparente, lo que mejora las condiciones de supervivencia del esperma en el organismo de la mujer, además de considerarse que el esperma tiene una vida de 72 horas. Es importante recordar que la fertilización solo dura 24 horas.
  • Las factores que pueden dificultar la concepción. Los estudios revelan diversas causas que pueden dificultar la concepción, una de ellas por ejemplo puede ser que en el trayecto de los espermas hacia el ovulo aparezcan nuevos espermas, produciéndose una batalla con el propósito de ganar y poder ser los primeros en llegar al ovulo, aunque esto no significa que impida la concepción más bien puede ser dificultoso a la hora de intentar concebir. Se debe considerar que tras una eyaculación normal por el varón son 200,000 espermatozoides los que ingresan en el organismo de la mujer de los cuales solo 200 se aproximan al ovulo y finalmente solo uno (a veces 2) llega a fecundar el ovulo. El ovulo al entrar en contacto con el esperma impide la entrada a otros espermas que morirán en el intento. Una ves que se haya producido el encuentro del esperma con el ovulo ya dependerá de otros factores para que este ovulo fecundado llegue a completar su ciclo de vida y la mujer quede embarazada. Esto es todo lo que tenemos que contaros sobre