¿Es recomendable hacer ejercicios cuando se tiene gripe?

Es bastante común pescar un resfriado, más todavía si este nos hace sentir débiles, sin ganas de movernos, con sueño, dolores abdominales y demás cosas similares que simplemente tienen como resultado que la persona se tienda en una cama o cualquier sitio cómodo hasta sentirse mejor. Hay quienes quizá si tengan suficientes ganas como para que tal debilidad de salud no les impida hacer lo que quieren, como por ejemplo algún ejercicio físico para no alterar su rutina, ¿pero es prudente realizar estas actividades ejercitantes cuando se está resfriado? ¿sería peor o mejor?

¿Deberías ejercitarte estando con gripe?

Según expertos es entendible el cansancio y malestar general que implica el sentirse enfermo por un resfriado o gripe, teniendo como único resultado que las personas estén lo más inmóviles posibles. Además, esto es positivo al tratarse de tener que ir al trabajo o cualquier otra acción que necesite movilizarte y tratar con personas, ya que podrías contagiar a los demás por lo que lo recomendable es mantenerte al margen. Empero, es necesario que expulses los gérmenes causantes de la enfermedad y eso lo lograrás a través de la transpiración, mientras estamos en movimiento.

En ese sentido también podrías lograr una mejoría en tu sistema inmune, lo que disminuiría las posibilidades para que te vuelvas a enfermar. Cabe destacar que al mencionar ejercicio hay una diferencia en este caso, ya que tampoco lo ideal sería agotarte más de la cuenta o debilitar el cuerpo al nivel de volverse más vulnerable ante los virus. Lo recomendable sería hacer rutinas que sean calmadas, tranquilas y soportables, es decir, que no aumenten el estrés como sería en caso de hacer sentadillas, flexionas y semejantes, sino que podríamos caminar al aire libre, dar un paseo por bicicleta, practicar yoga o meditar haciendo movimientos y por último si tenemos un jardín podríamos aprovechar de hacerle mantenimiento.

Comments are closed.