¿Es recomendable hacer ejercicios cuando se tiene gripe?

Es bastante común pescar un resfriado, más todavía si este nos hace sentir débiles, sin ganas de movernos, con sueño, dolores abdominales y demás cosas similares que simplemente tienen como resultado que la persona se tienda en una cama o cualquier sitio cómodo hasta sentirse mejor. Hay quienes quizá si tengan suficientes ganas como para que tal debilidad de salud no les impida hacer lo que quieren, como por ejemplo algún ejercicio físico para no alterar su rutina, ¿pero es prudente realizar estas actividades ejercitantes cuando se está resfriado? ¿sería peor o mejor?

¿Deberías ejercitarte estando con gripe?

Según expertos es entendible el cansancio y malestar general que implica el sentirse enfermo por un resfriado o gripe, teniendo como único resultado que las personas estén lo más inmóviles posibles. Además, esto es positivo al tratarse de tener que ir al trabajo o cualquier otra acción que necesite movilizarte y tratar con personas, ya que podrías contagiar a los demás por lo que lo recomendable es mantenerte al margen. Empero, es necesario que expulses los gérmenes causantes de la enfermedad y eso lo lograrás a través de la transpiración, mientras estamos en movimiento.

En ese sentido también podrías lograr una mejoría en tu sistema inmune, lo que disminuiría las posibilidades para que te vuelvas a enfermar. Cabe destacar que al mencionar ejercicio hay una diferencia en este caso, ya que tampoco lo ideal sería agotarte más de la cuenta o debilitar el cuerpo al nivel de volverse más vulnerable ante los virus. Lo recomendable sería hacer rutinas que sean calmadas, tranquilas y soportables, es decir, que no aumenten el estrés como sería en caso de hacer sentadillas, flexionas y semejantes, sino que podríamos caminar al aire libre, dar un paseo por bicicleta, practicar yoga o meditar haciendo movimientos y por último si tenemos un jardín podríamos aprovechar de hacerle mantenimiento.

¿Afeitarse o depilarse, qué es mejor? Míralo aquí

En los cuidados personales cada vez hay mayores invenciones que ofrecen comodidades para facilitar su ejecución, sin embargo, también abundan las opciones para que la persona lo haga a su preferencia. Empero no está demás destacar que hay opciones que reemplazan a unas que pueden ser dañinas o perjudicial por lo que se debería empezar a realizar de la nueva forma. Podemos ejemplificar lo planteado con el caso de la depilación corporal, donde unos son partidarios de afeitarse y otros de usar la cera, pero ¿será que uno es más recomendable que el otro?

5 clave que te podrán ayudar a decidir según tu criterio

 

Muchas personas al momento de depilarse corporalmente tienen un método favorito para hacerlo, sin embargo, hay quienes creen que uno es mejor que el otro por razones de seguridad, salubridad y cualquier riesgo que pueda ser perjudicial para la piel. Cabe destacar que todavía no es posible concretar si alguno es verdaderamente dañino, por lo que tal creencia recae en cada persona, ya que se deben tomar en cuenta características de pieles, intolerancia a las hojillas o alguna cera, entre otras cosas que influyen en la reacción, que no es propia del método o los objetos que se utilicen para ejecutar la limpieza de vellos. Por lo que depende de usted elegir cuál es la mejor.

En primer lugar, señalamos la duración, con la afeitadora al siguiente día ya tendrás cañones a diferencia de la depilación, donde los vellos crecen de forma más lenta, garantizando más días la limpieza. En cuando a la calidad, el depilado con sus innovadora creaciones, cada vez lo hace más suave, a diferencia del afeitado, con lo que podrías irritarte la piel e incluso tener una reacción alérgica. Además, con la cera, debilitas los vellos por lo que cada vez serán menos.

 

La maternidad puede ser un lugar solitario

Entrar en la maternidad es un rito de paso para la mayoría de las mujeres. Sin embargo, para muchas madres nuevas, los primeros meses y años pueden ser un lugar solitario. Un nuevo estudio encuentra que varios tipos de apoyo social son cruciales para evitar sentimientos negativos. Aunque sólo entre el 10% y el 15% de las madres de países occidentales desarrollará un caso completo de depresión postparto (PPD), muchas más experimentarán algunos síntomas graves de depresión, explica Patricia Leahy-Warren, profesora titular de la Escuela de Enfermería y Obstetricia en el University College Cork en Irlanda. Ella estima que la mayoría de las madres primerizas están abrumadas.

Sin un apoyo social adecuado, muchas madres nuevas luchan para sentirse felices

Ser madre es una transición importante, señala la psicóloga clínica Ann Dunnewold, cuya práctica en Dallas, Texas, brinda apoyo a las madres. Las nuevas madres renuncian a la autonomía, el sueño y las relaciones para atender las necesidades implacables de un bebé.

Además de eso, también se espera que estén en un estado constante de felicidad y cumpliendo con su nuevo papel. “Hay mucha presión para ser la madre perfecta, y las mujeres tienen miedo de decir que no lo están soportando”, dice Leahy-Warren.

Para empeorar las cosas, la investigación que demuestra la importancia de las experiencias de la primera infancia, en la determinación del éxito y la felicidad en el futuro, pone presión adicional sobre las madres para que lo hagan bien.

Además, para las madres que trabajan (el 57 por ciento de las mujeres están en la mano de obra estadounidense), que están acostumbradas a una mentalidad productiva y establecen rutinas sociales, puede ser difícil adaptarse a la vida repetitiva de satisfacer las necesidades básicas de un bebé. “Muchas mujeres vuelven a trabajar debido a la soledad”, dice Dunnewold.

Consejos para ayudarle a controlar la incontinencia urinaria

Una vejiga femenina que gotea no tiene por qué ser un gran problema. Hay un montón de soluciones simples que puede tratar de probar para intentar frenar de inmediato su incontinencia femenina. Puede ser un poco incómodo discutireste tipo de temas con su médico, pero pedir ayuda a menudo suele mejorar las cosas, más aún cuando es la opinión de un profesional.

“Los médicos siempre pueden ayudar a alguien a lidiar con esto”, dice Alan J. Wein, MD, jefe de urología de la Facultad de Medicina Perelman, de la Universidad de Pensilvania. “El tratamiento generalmente incluye una combinación de modificación de la conducta -cosas de autoayuda que puede hacer- y, quizás, medicamentos.”

Cómo poder mejorar este tipo de condición y afecciones:

Los músculos del piso pélvico le ayudan a retener la orina. Los músculos se debilitan debido al embarazo, la cirugía de próstata o el sobrepeso, y de usted depende el fortalecer sus músculos para mejorar los síntomas.

El ejercicio que trabaja estos músculos de forma directa se denomina de forma técnica Kegel.  Dichos ejercicios ayudan a contener y soportar de manera más hábil la incontinencia femenina.

Los ejercicios pertenecientes al suelo pélvico también pueden ayudar a controlar el deseo repentino de orinar. “Relájese y contraiga los músculos muy rápidamente muchas veces, eso abortará la sensación de urgencia”, menciona un doctor anónimo con respecto a este tema tan delicado.

  • Menos líquido en su dieta

Los accidentes son más probables cuando la vejiga está llena. Si usted bebe demasiado de cualquier tipo de líquido, incluso agua, puede ser que sienta una necesidad urgente de ir al baño mucho más inmediata, que se agrava si tiene incontingencia urinaria.

Limite la cafeína y el alcohol, que le hacen producir más orina. Beba de 6 a 8 vasos de líquido por día, y deje de tomar después de las 4 p.m en la medida de lo posible: potencie el beber durante el día para evitar accidentes.

Si no lo hace, su cuerpo seguirá produciendo orina, pero se concentrará e irritará el revestimiento de la vejiga. Eso puede causar más de un impulso, sobre todo en el género femenino, dice Tomas L. Griebling, MD, MPH, del departamento de urología de la Universidad de Kansas.

  • Un horario controlado para ir al baño

“No se puede vaciar si la vejiga está vacía”, dice Craig Comiter, MD, profesor de urología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford. “Orine antes de que tenga el impulso, esta es la mejor forma de evitar un accidente. Si usted sabe que recibe el impulso cada 3 horas, ir cada media hora, u hora y media.”

Si tiene que ir demasiado a menudo, trate de extender la cantidad de tiempo entre visitas. Combine esta práctica, llamada entrenamiento de la vejiga, con ejercicios pertenecientes al suelo pélvico para un mejor éxito. Los horarios que usted plantee le ayudarán a sobrellevar los estragos que la incontinencia femenina acarrea con ella.

  • Dispositivos portátiles

Colocar un soporte urinario en la vagina puede ayudar a prevenir las fugas. Su médico podría ayudarle con un dispositivo de silicona blanda llamados pesarios. O puede sugerirle que utilice un tampón para reducir las fugas.

A menudo, se recomiendan tampones para las mujeres que simplemente se les escapa la orina cuando van a correr, aunque sea algo molesto. Evidentemente, si eres mujer no quieres usar un tampón todo el tiempo, pero es conveniente para una actividad como esta, más aún cuando está en juego el que existan fugas urinarias.

Recuerde, usted como mujer debe utilizar no más de 2 tampones al día y cambiar su tampón cada 6 horas para prevenir el síndrome de choque tóxico.

  • Pérdida de peso

El peso extra puede provocar fugas porque ejerce presión sobre la vejiga o la uretra (el tubo que sale de la vejiga).

Esto está relacionado principalmente con la incontinencia por estrés y con fugas de tos, risas, estornudos y levantamientos. Diversos estudios han demostrado que las mujeres que son más pesadas tienden a tener más problemas, y la pérdida de peso a veces puede ayudar.”

Pendientes para mujer: Belleza y estética

Escoger unos buenos pendientes de plata para mujer puede ser una tarea difícil para muchos de nosotros y es que existen tantos estilos y marcas en el mercado que es muy complicado estar seguro de que estamos seleccionando los mejores.

Para que puedas estar un poco más seguro de que estás realizando la selección correcta, te recomendamos que leas un poco más de cerca la información que te prestamos en este artículo, ya que  queremos incluir todo lo relacionado con los pendientes de plata para mujer.

Debes conocer lo que te gusta

Antes de nada, el primer paso y el más importante que tenemos que tener en cuenta a la hora de seleccionar unos buenos pendientes de plata es el de pensar acerca de lo que verdaderamente queremos, ya que de esta forma tendremos una búsqueda mucho más sencilla y rápida.

Existen muchos estilos en los pendientes de plata

Debido a que cada mujer es diferente y siempre se busca resaltar sobre los demás, los expertos diseñadores han creado una gran variedad de estilos diferentes, para que estos puedan ser ajustados a los gustos y necesidades que tiene cada mujer.

Debido a esta gran variedad de estilos y modelos diferentes, muchas mujeres tienen problemas a la hora de seleccionar pendientes de plata y es por ello por lo que debes examinar los diferentes modelos hasta encontrar un estilo que creas que puede ser lo que más te gusta.

Busco un lugar donde comprarlos algún precio

Cuando ya estás segura de qué has encontrado un modelo que verdaderamente te gusta, es el momento de buscar a través de Internet una tienda donde vendan pendientes de plata para mujer a un precio muy económico, ya que de esta forma vas a poder ahorrar mucho dinero en este tipo de compras.

Internet es una de las mejores herramientas a la hora de encontrar este tipo de tiendas, ya que sus catálogos suele ser mucho más grandes y por lo tanto tendrás más probabilidades de encontrar aquel pendiente que tanto te gusta.

Tener prendas de vestir para acompañar a tus pendientes

Los pendientes por sí solos pueden ser muy bonitos, pero cuando son combinados a la perfección con otras prendas de vestir que tengas en tu armario, vas a poder tener un aspecto visual mucho mejor.
Por este motivo, es muy importante que siempre intentes pensar acerca de que ropa vas a llevar puesta cuando los combines con los pendientes y de esta forma podrás visualizar si te van a quedar bien. Esto es muy importante, ya que cuanto más sepamos acerca de nuestra apariencia, mejor podremos seleccionar los mejores pendientes de plata que hay entre un inmenso mar de estilos y modelos.